Kondicionáló torna, gerinctorna és jóga LMBT embereknek

2010 októberében indult el a kondicionáló torna és a gerinctorna szakképzett testnevelő irányításával.

A gerinctorna edzések oldott, zenés órák. A gerincferdülések felderítése után nagy hangsúlyt kap a törzs izomzatának erősítése és nyújtása. A tartásjavítást gerincmobilizációs gyakorlatok is segítik.
Az edzések hétfőnként vannak 19:00-től 20:00 óráig, az Astoria közelében.

A kondicionáló edzéseken állóképesség fejlesztés, zsírégetés és erősítés zajlik különböző izomcsoportokra (kar-, láb-, törzs-, farizom). Az edzéseket sportszerek használata ill. az eltérő edzésformák (pl. köredzés) színesítik. Várom azokat az embereket, akik mindennapi életükben hatékonyabbak, nagyobb munkabírásúak szeretnének lenni, egészségesebben szeretnének élni.
Az edzések szerdánként vannak 18:45-től 19:45-ig, az Astoria közelében.

A részvételi díj mindkét edzésen alkalmanként 500 Ft.
Jelentkezni a gerinccsajtorna@gmail.com címen lehet.

Hatha jóga: A jóga út a test és a szellem felemelkedéséhez, fizikai és mentális gyakorlatokon keresztül. Relaxálás, mely mindenki számára hasznos egy nehéz nap után. A jógaóra ehhez adja a megfelelő hangulatot, zenét, fényeket. A hatha jóga jótékonyan hat a gerinc problémákra, javítja a tartást, harmonizál és energetizál.
Érdeklődni februártól lehet a gerinccsajtorna@gmail.com címen.